Los problemas de la vesícula pueden ser una molestia menor o pueden convertirse en un problema médico severo si no se tratan adecuadamente. Entre los factores de riesgo para presentar problemas vesiculares se encuentran la genética y el género, las mujeres tienen el doble de posibilidades para desarrollar problemas en la vesícula. Mientras no existen métodos directos de prevención, hay algunas maneras para disminuir el riesgo de desarrollar problemas de vesícula, como los litos (piedras) o la enfermedad de la vesícula biliar.
Pasos
1
Haz ejercicio para prevenir una enfermedad de la vesícula biliar. Hacer ejercicio regularmente disminuye los niveles de colesterol en los tejidos sanguíneos los cuales pueden llevar a desarrollar problemas en la vesícula biliar. Los expertos recomiendan realizar actividad moderada por lo menos 5 días a la semana.
IMAGEN
2- Come una dieta bien balanceada con frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y carne magra para prevenir una enfermedad de la vesícula biliar.
IMAGEN
3. Toma suplementos que puedan disminuir las posibilidades de desarrollar una
enfermedad de la vesícula biliar. Si no estás consumiendo suficiente fibra
en tu dieta a través de los alimentos, toma un suplemento de fibra diariamente.
Lo mismo aplica con la vitamina B: debes tomar un suplemento si a tu dieta le
faltan alimentos con vitamina B, como los granos enteros y las verduras de hoja
verde.
IMAGEN (puede estar relacionada al Biomature)
Evita los alimentos con alto contenido de grasa como los productos lácteos de leche entera, alimentos procesados, alimentos azucarados, comida frita y carne roja. Los alimentos altos en grasa y en colesterol causan litos o piedras en la vesícula biliar.
IMAGEN
5. Prueba unos de los alimentos que se cree previenen las enfermedades de la vesícula biliar. Bebe una cantidad moderada de café con cafeína para disminuir las posibilidades de desarrollar piedras en la vesícula. Consumir bebidas alcohólicas con moderación también puede disminuir los problemas de la vesícula biliar. Si comes pequeñas cantidades de maní todos los días, pueden proporcionar un efecto preventivo también.
IMAGEN
6. Ten cuidado con las dietas para bajar de peso rápido. Perder peso rápidamente en realidad puede provocar ataques de litiasis vesicular u otras complicaciones en la vesícula biliar. Ganar y perder peso en ciclos también se ha asociado a los problemas vesícula.
IMAGEN
7. Si acabas de tener un bebé, considera amamantarlo. Se
dice que la lactancia materna ayuda a prevenir que las mujeres presenten
piedras en la vesícula después del parto.
IMAGEN